El nutriólogo Abraham Vargas, nos explica que los requerimientos nutricionales de una persona que realiza ejercicio, ya sea un atleta de alto rendimiento o alguien que asiste regularmente al gimnasio, son diferentes a la de una persona sedentaria. Indica Vargas que el cuerpo se somete a un estrés mayor, hay desgaste de músculos y articulaciones, por lo que se debe ingerir mayor cantidad de proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables.